فهرست مندرجاتبرنامۀ ششم
تاثير مجرد ماندن بر سلامتی جسمی و روحی
- برنامۀ اول: آموزش و مشاوره در مورد مسایل جنسی
- برنامۀ دوم: رابطه جنسی در قالب کلی روابط زوج‌ها
- برنامۀ سوم: رابطه جنسی زوج‌ها در طول زمان
- برنامۀ چهارم: ارتباط رابطه جنسی و بارداری
- برنامۀ پنجم: ارتباط جنسی در زمان بارداری و تولد فرزند
- برنامۀ ششم: تاثير مجرد ماندن بر سلامتی جسمی و روحی
- برنامۀ هفتم: همجنس‌گرايی، همجنس‌بازی، مبدل‌پوشی و تغيير جنسيت
- برنامۀ هشتم: علائم، درمان و عوارض دراز مدت بيماری‌های مقاربتی
- برنامۀ نهم: شایع‌ترين اختلالات جنسی مردان
- برنامۀ دهم: شايع‌ترين اختلالات جنسی در زنان
- برنامۀ يازدهم: آزار و سوءاستفادۀ جنسی
- برنامۀ دوازدهم: انحرافات جنسی
- پاسخ به‌پرسش‌های شما درباره رابطه جنسی
- يادداشت‌ها
- پی‌نوشت‌ها
- جُستارهای وابسته
- سرچشمه‌ها
- پيوند به بيرون
[↑] برنامۀ ششم[۱]
زودانزالی به‌حالتی گفته می‌شود که فرد نتواند زمان به‌انزال رسيدنش را کنترل کند و يا این‌که به‌حدی زود به‌انزال برسد که شريک جنسی‌اش از ارتباط جنسی لذت کافی نبرد. البته بايد انتظارات واقع‌گرايانه باشند.
به‌طور کلی چند مسئله می‌تواند باعث بروز زوانزالی در آقايان بشود:
اگر فرد در زمان نوجوانی الگوی درستی برای خودارضايی نداشته باشد، ممکن است به‌زودانزالی عادت کند و به‌مرور اين عادت تا سنين بالاتر هم با فرد بماند. مثلا اگر نوجوانی خودارضايی می‌کند و دلهره دارد که کسی در حين اين کار او را ببيند، سعی می‌کند زمان انزالش را تسريع کند و کم کم مغز ياد می‌گيرد که به‌محض تحريک شدن آلت تناسلی فرد بايد به‌انزال برسد بنابراين حتی زمانی که فرد تنها است و يا با شريک جنسی‌اش نزديکی دارد ممکن است زودتر از زمانی که می‌خواهد، به‌انزال برسد.
کسانی که برای بارهای اول رابطه‌ی جنسی را تجربه می‌کنند ممکن است کنترل خوبی روی زمان انزال‌شان نداشته باشند. دليل اين مسئله آن است که محيط واژن خانم‌ها احساس جديدی را در فرد ايجاد می‌کند که موجب تحريک شديد فرد می‌شود. در اين حالت معمولاً افراد به‌مرور زمان و با شناسايی احساساتی که در حين نزديکی دارند می‌توانند کنترل را به‌دست بياورند.
الگوی ناصحيحی که از ابتدای رابطه‌ی جنسی بين دو نفر شکل می‌گيرد. اين الگو می‌تواند بر اثر فشار اطرافيان، ترس از ديده‌شدن و غيره در اوايل رابطه‌ی به‌وجود آمده باشد. استرس و فشار روحی می‌تواند باعث انزال زودرس شود.
به‌هم خوردن تعادل هورمون‌های مغزی از جمله پرولاکتين، دوپامين و سروتونين به‌طور طبيعی و يا بر اثر استفاده‌ی از برخی داروها می‌تواند باعث انزال زودرس شود. اين قضيه با مراجعه به‌پزشک و انجام يک سری آزمايشات هورمونی می‌تواند تأييد بشود و در صورت لزوم درمان شود.
چنانچه انزال زودرس به‌دليل عدم تعادل هورمونی باشد و به اين مسئله رسيدگی نشود شخص دچار انزال زودرس مزمن می‌شود که احتياج به‌درمان‌های دارويی و روان‌درمانی درازمدت خواهد داشت.
دو روش بسيار موثر در درمان انزال زودرس، روش تحريک و توقف و کارکردن بر روی عضله‌های کف لگن هستند. اين دو روش طوری موثر است که بيشتر شبيه معجزه می‌ماند! نتيجه‌ی اين تمرين‌ها پس از شش ماه چنانچه به‌طور مرتب انجام شوند بروز می‌کنند.
روش تحريک و توقف: فرد به‌حالتی شبيه خودارضايی با دست خودش را تحريک می‌کند يا از شريک جنسی‌اش می‌خواهد که اين کار را برايش انجام دهد و درست پيش از رسيدن به‌انزال توقف می‌کند، اين کار را برای سه‌بار انجام می‌دهد و برای بار چهارم می‌تواند به‌انزال برسد. (بهتر است از ژل‌های لغزنده‌کننده در حين اين تمرين استفاده کنيد).
تمرين ماهيچه‌های کف لگن: اين تمرين روی ماهيچه‌هايی کار می‌کند که مسئول نعوظ و انزال در مردان هستند. برای پيداکردن آن‌ها در حين ادرار کردن، ادرار خود را نگاه داريد و سپس رها کنيد. بعد از شناسايی اين ماهيچه‌ها در حالت عادی (در حين ديدن تلويزيون، کار و غيره) می‌توانيد مرتباً آن‌ها را منقبض کرده برای چند ثانيه نگاه داريد و سپس رها کنيد. به‌مرور تعداد اين تمرين‌ها را بالا ببريد.[٢]
[↑] يادداشت‌ها
يادداشت ۱: اين مقاله برای دانشنامهی آريانا توسط مهدیزداه کابلی ارسال شده است.
[↑] پی‌نوشت‌ها
[۱]- با تشکر از همکاری آقای دکتر محمدرضا حجت استاد بخش روانپزشکی و علوم رفتاری دانشگاه جفرسون.
[۱]- با سپاس از آقای دکتر ملک منصوراقصی، جراح و متخصص زنان و زايمان و استاديار دانشکده پزشکی دانشگاه تهران که در تهيه اين قسمت از برنامه با ما همکاری داشتند.
[٢]- سارا ناصرزاده، در گوشی‌ها (برنامۀ ششم: تاثير مجرد ماندن بر سلامتی جسمی و روحی)، وب‌سایت فارسی بی بی سی
[↑] جُستارهای وابسته
□
□
□
[↑] سرچشمه‌ها
□ وب‌سایت فارسی بی بی سی
